Peter Tatarka

Kdo jsem?

• Vystudoval jsem střední strojírenskou školu, vysokou školu - Technickou univerzitu v Košicích – hutní fakultu. 
• Sportu se věnuji od svých dětských let, přes lyžování, karate až po kulturistiku. 
• Kulturistice se věnuji již 30 let a dosáhl jsem v ní vrcholu kariéry jako nekolikanásobní mistr Evropy a nekolikanásobní mistr Světa. 
• Reprezentuji slovenskou republiku už 19 let a patřím do Top týmu SR v kulturistice. 
• Jednou z mých životních misí je vám předat moje bohaté osobní zkušenosti z oblasti fitness z pozice sportovce i z pozice trenéra. Naučím vás správně a efektivně cvičit, dobře se stravovat a ukážu vám správnou cestu k dosažení vašich cílů. 
• Působím v HSF Sparta, Praha 9

 Kondiční posilovací trénink

Každý jednou začíná a každý jsme v jiné startovací pozici. Důraz kladu na správnou techniku cvičení a klient se postupně učí jak cvičit správně. Cílem je zdokonalení techniky cvičení, získání kondice a síly a samozřejmě s tím spojené zlepšení držení a vzhledu postavy. 

 Redukci tělesného tuku 

Tréninky zaměřené na zvýšený výdej energie. Samozřejmě nesmí chybět konzultace o výživě a nastavení stravování tak, aby se klient dostal do kalorického deficitu. Důraz je kladen na zdravé hubnutí (dostatek makro a mikroživin). 

 Budování svalové hmoty a síly

Tréninky zaměřené na zvýšený výdej energie. Samozřejmě nesmí chybět konzultace o výživě a nastavení stravování tak, aby se klient dostal do kalorického deficitu. Důraz je kladen na zdravé hubnutí (dostatek makro a mikroživin). 

 Tvarování postavy

Né každý touží prioritně po svalovém rozvoji a po dosáhnutí svého svalového maxima. Tréninky a strava jsou přizpúsobené tak, aby klient dosáhl zdravého vzhledu a skvělou kondici. 

 Příprava na závody

Jelikož jsem se připravil na nespočet soutěží a taky připravil více úspěšních závodníků i závodnic, mám bohaté zkušenosti i v tomto směru. Nabízím výuku pózování (mužské kategorie), dosažení závodní formy ve všech mužských i ženských kategoriích. Osobní coaching, tréninky, výživa, suplementace. 

 Online coaching

V současné době vzdálenost nehraje roli. Můžem se domluvit i na online spolupráci. Tento typ spolupráce ovšem není pro úplné začátečníky, kteří ještě neumějí správně cvičit. Naučení správné techniky cvičení vyžaduje osobní přístup. Pro ty, kteří už cvičit umí, je tento typ spolupráce zajímavý a lze dosáhnout vytýčených cílů. Tréninkové a stravovací plány vytvořím podle potřeb klienta.